Faydalı Yayınlar - Sigaradan Kurtul (3)

8.günden merhaba. Hafta sonu oldukça yorucu geçmesine ve relax bir ortam bulamama rağmen kurtuluş yolunda emin adımlarla ilerledim. Hobiler çerçevesinde birşeyler yaptım. Bisiklet, karavan, akvaryum, dünya kupası maçları vs vs.

• 

• 

• 

Yazmak iyi evet ama faydalı yayınları da dinlemek lazım. Sayın Yazar Özen Demir'in, MügeTalks kanalındaki yayınını mutlaka öneririm. Ayrıca yazarın kitabına da bir göz atın derim. Tiryakilik: Bir Psikopoetika

8.güne kadar nikotin sakızı ihtiyacım oldukça azaldı. Aslında bunu, içimdeki DELİ için ek önlem olarak kullanıyorum da diyebilirim. Ama zamanla iyiden iyiye azaldı. Bugün akşam saatlerinde bu yazıyı yazarken hiç çiğnemediğimi farkettim. İlk 3 5 gün, günde 1-2 tane kesin çiğniyordum. Şimdilerde, içimdeki DELİ için hadi bi tane çiğneyeyim gibi duruyor. Ama sakız çiğnemeyi sevmediğim için muhtemelen 30'lu cigarette'ye 400 TL'yi boşuna vermiş olacağım. Fakat nikotin-dopamin bağlantısını bir şekilde koparmak gerek.

Faydalı Youtube yayınlarından biri de 5 yılını tamamlamış ve her yıl bir video paylaşan Murat Erensoy'un kanalı diyebilirim. Aşağıda paylaşıyorum, tüm seriyi izlemenizi öneririm.

Ve 2.haftaya resmen girmiş oldum. Bu hafta sonu ise bırakma yolundaki en etkili yöntemlerden biri olduğuna inandığım Allen Carr Yöntemi Eğitmeni Aydoğan Bey'in davetiyle 5 Temmuz'da Ankara'da eğitime katılacağım. Evet daha önce 2 yıllık bırakma dönemini Allen Carr yöntemi ile yapmıştım ve sonra 1 yıl (şu ana kadarki) hatayla dolu, kurtulmaya çabalayan biri olarak geçirmiştim. Ta ki o zaman öğrendiklerimi tekrarlayana kadar ve 2.haftaya giriş yaptım. Allen Carr yöntemine dair endişe ve sorularınızı yanıtlayabilirim ama siz bizzat uygulamadan hiçbir yöntem mutlak anlamda başarılı olamaz. Şekil 1-A :)

Ancak ben tüm bu süreci, mutlak bırakma/ara vermenin bir parçası olarak değerlendiriyorum. Seminere gidecek olmak bile beni heyecanlandırdı açıkcası. Bir içmeyen olarak gitmek yani... Normalde seminere, sigara içerek gelme şartı var, sadece orda bırakıyor oluyorsunuz zaten. Bu sebeple rahatça, içerek gelin diyorlar. Umarım gerçekten bırakmaya karar verdiğinizde ya da güçlü şekilde kendinize inandığınızda , İngiliz bir muhasebecinin geliştirdiği bu yöntemi deneyerek kurtulma şansına erişirsiniz.

Küçümsemeyin veya abartmayın derim. Başaracak olan kişi sizsiniz.

Günün sorusu :

Madem bu kadar faydalı ise sevdiğiniz birine "Al yak bir tane" der misiniz?

#allencarr #sigara #bağımlılık #addiction #akupunktur #biyorezonans #ilaç #kurtul #bırak